Ikada News Online

@IkadaNewsOnline - Dalam 5 Menit Buat Hubungan Anda Lebih Harmonis -  ANCAMAN pasang surut dalam hubungan cinta memang tak mengenakkan. Menghindarinya bukanlah solusi mudah untuk ditempuh. Alternatif lainnya menghadapinya dengan strategi menjadi cara menarik untuk dicoba.

Kondisi hubungan yang fluktuatif memang sangat melelahkan. Selain menguras energi fisik, suasana hati pun turut naik turun. Jika Anda terserang ini jangan khawatir menghadapinya. Dengan bio-psiko-sosial kompleksitas, ada cara yang terbukti secara klinis sederhana dan ampuh untuk memerbaiki hubungan Anda dalam lima menit, seperti dilansir dari psychologytoday.


Transformational Dyad Experience (TDE)

1. Setelah Anda dan pasangan setuju untuk melakukan latihan ini, tempatkan dua kursi saling berhadapan dengan jarak sekira empat kaki terpisah dan kemudian duduklah.

2. Pilih salah satu pasangan untuk menjadi "Depressor" dan pasangan lain akan menjadi "Fixer" dalam percakapan dyad ini.

3. Orang yang bertindak sebagai Depressor mulailah menjalankan peran dengan berbagi cerita negatif, pikiran menyedihkan tentang dia / dirinya. Sedangkan Fixer mencoba untuk memerbaiki perasaan orang tersebut dengan memberikan komentar positif. Kunci untuk TDE adalah tetap setia pada peran mereka dan tidak pernah membiarkan dengan sisi negatif. Demikian pula, Fixer selalu menanggapi setiap komentar negatif dengan komentar positif dan tidak perlu dikritik

4. Setelah dua-tiga menit, berganti peran dan melanjutkan proses, sehingga masing-masing pasangan memiliki kesempatan untuk menjadi Depressor dan Fixer. Kunci untuk hasil yang sukses adalah dedikasi pada peran Anda.

5. Diskusikan hal-hal yang menjadi permasalah Anda berdua, sehingga satu sama lain dapat mengetahui perasaan masing-masing.

Menjembati pikiran-tubuh, cabang dari Mind-Body Medicine, adalah model berbasis bukti yang efektif baik untuk individu dan pasangan. Premis yang mendasarinya bahwa Anda dan hubungan Anda adalah satu utuh, lengkap, dan bisa sembuh sendiri. Apa yang dapat mencegahnya yaitu penyembuhan dan transformasi positif jaringan otak yang disebut Sistem Identitas. Ini memiliki dua subsistem atau komponen yang disebut Depressor dan Fixer tersebut. Ketika Anda dan pasangan menjadi sadar akan aktivitas Depressor dan Fixer serta larut dalam perasaan mereka maka hubungan secara otomatis akan membaik.

@IkadaNewsOnline - Berikut 4 Gaya Hidup yang Buat Wanita Sulit Hamil - Gaya hidup yang tidak sehat memberikan dampak negatif pada kesehatan. Mulai dari penurunan kesehatan, penuaan dini hingga sulitnya mendapatkan keturunan dapat disebabkan oleh buruknya gaya hidup Anda.

Berikut ini, empat gaya hidup yang bisa membuat wanita sulit untuk hamil:

1. Merokok menjadi salah satu contoh gaya hidup tidak sehat. Penelitian yang dilakukan Luke Peppone dari University of Rochester di New York dan Dr Kenneth Piazza dari Roswell Park Cancer Institute di Bufallo, New York membuktikannya. Mereka meneliti 4.800 wanita yang menjadi pasien di Roswell Park. Empat dari lima responden wanita mengaku terpapar rokok sepanjang hidup mereka. Setelah diteliti ditemukan, 11% wanita mengaku sulit hamil. 1/3 wanita mengalami keguguran satu kali atau lebih.

Sementara wanita yang orangtuanya merokok, 26% lebih sulit hamil. Wanita yang menjadi perokok pasif, 39% berisiko mengalami keguguran.

2. Gaya hidup lain yang tidak sehat adalah minum alkohol. Sebuah penelitian di Denmark, melibatkan 430 pasangan yang ingin memiliki anak membuktikan betapa alkohol bisa membuat Anda sulit punya keturunan. Hasil penelitian tersebut menyatakan kemampuan wanita memiliki anak menurun seiring semakin seringnya ia mengonsumsi alkohol.

3. Kafein juga bertanggung jawab dalam minimnya tingkat kesuburan Anda. Kopi yang sering membuat Anda terjaga saat mengantuk ternyata membuat pembuluh darah dan aliran darah ke rahim tegang, sehingga menyulitkan terjadinya pembuahan. Kopi tidak hanya satu-satunya minuman yang mengandung kafein. Teh dan minuman cola juga mengandung kafein meski jumlahnya tidak banyak.

4. Nasi putih pun ternyata bisa menjadi biang keladi Anda sulit hamil. Karbohidrat yang mudah dicerna seperti nasi, kentang dan gula dapat membuat kadar gula naik sehingga produksi insulin pun meningkat. Jenis karbohidrat tersebut dapat mengganggu kinerja hormon yang diperlukan terhadap terjadinya kehamilan. Jadi sebaiknya ganti asupan karbohidrat Anda dengan beras merah dan roti gandum. Perbanyak juga makan sayur dan buah.

@IkadaNewsOnline - Berikut 10 Hal yang Buat Tukul Arwana Sukses - Tukul Arwana - Siapa sih yang ga kenal dia? yaps, sosok pelawak yang karirnya melambung tinggi ibarat "Superman" lewat acara Talk Show EMPAT MATA/BUKAN EMPAT MATA ini sepintas memang terlihat biasa-biasa saja.. Namun jangan salah dulu, sesuai dengan guyonan dia "Casingnya boleh kurang bagus, tapi dalamnya bagus donk"., Ya,gue setuju banget dengan dia. Terbukti, dia sudah berhasil menghasilkan milyar-an rupiah dari lawakan-lawakan dia yang segar tersebut. Ada beberapa sikap positif yang bisa kita tiru dari pribadi seorang Tukul Arwana ini.

1. Menghargai Orang Lain
Seseorang yang sudah sukses cenderung berperilaku sombong, kurang menghargai orang lain, dan maunya dihormati. Tukul tidaklah demikian. Ia memiliki prinsip positive thinking, tidak pernah merendahkan orang lain atau pun mengecilkan orang lain. Sebaliknya ia lebih suka membesarkan (hati) orang lain dan menghormati orang lain. Menurut Tukul, kesombongan itu akan menjadi bumerang bagi diri sendiri dan akan merugikan diri sendiri.

2. Bekerja Keras
Rahasia sukses Tukul yang lain adalah ia mau bekerja keras dalam menjalankan setiap pekerjaannya. Ia juga sangat menjunjung tinggi kejujuran. Seperti diungkapkan oleh Alex, Tukul adalah salah seorang perantau yang rajin dan sangat menjunjung tinggi kerja keras dan kejujuran. Terbukti, selama tiga tahun menjadi sopir pribadinya, Alex tidak sedikit pun pernah dikecewakan. , Tukul juga sangat disiplin dan menghargai waktu. Ia selalu berusaha tepat waktu dalam menjalankan setiap pekerjaannya. Hal ini telah diakui oleh para mitra kerjanya. Tujuannya tidak lain agar mitra kerja Tukul selalu puas dan mau menggunakan jasanya lagi.

3. Belajar Dan Terus Belajar
Tukul merasa bahwa dirinya bukanlah berasal dari kalangan serba cukup dan bukan dari keluarga yang mempunyai banyak fasilitas maka ia merasa harus terus belajar. Semangat belajar Tukul sangat tinggi. Hal ini bisa dilihat tatkala ia bekerja sebagai sopir pribadi Alex Sukamto. Mantan majikannya ini sempat heran dengan kemauan belajar Tukul yang sangat tinggi.

Seperti pernah diceritakan Alex bahwa setiap gajian, Tukul selalu menyisakan uang untuk beli buku. Alex tidak menyangka bahwa seorang sopir seperti Tukul ternyata mempunyai hobi membaca buku. Lebih mengherankan lagi, buku-buku yang dibacanya adalah tentang psikologi, politik dan lain-lain., Tukul mengakui bahwa dirinya memang tidak pintar. Ia biasa-biasa saja, tetapi ia senang membaca bacaan apa saja. Ia juga senang mengobrol bertukar pikiran. Dari kegiatan membaca atau mengobrol inilah ia bisa mendapatkan ilmu dan kemudian dijadikannya bekal untuk masa depan., Di tengah kesibukannya yang cukup padat, ia selalu berusaha menyempatkan diri untuk membaca. Ia sadar bahwa bacaan akan membuatnya tidak terbelakang. Ilmu yang semakin bertambah diyakini akan semakin menambah kemampuan dirinya sehingga ia mampu menjadi seorang penghibur sejati.

4. Hidup Itu Harus Ber-proses
Mas Tukul yakin betul bahwa hidup itu merupakan sebuah proses. Tidak ada ceritanya hidup langsung sukses, langsung kaya, atau langsung ngetop tanpa melalui sebuah proses. Mas Tukul sangat memegang prinsip bahwa yang terpenting dalam hidup adalah proses. Dan ia telah membuktikannya dengan menjalani sebuah proses yang cukup panjang, berliku dan tidak sedikit ia harus menghadapi tantangan yang begitu berat., Berjuang dengan butiran kristal keringat tentu berbeda dengan mereka yang meraih kesuksesan dengan cara instan. Mas Tukul sudah sangat kenyang diremehkan, dicaci dan dicibir. Namun, semuanya ia lalui, ia jalani tanpa menyimpan dendam. Ia jalan dari kampung ke kampung, dari panggung ke panggung yang lain dengan penuh keyakinan suatu saat bisa meraih kesuksesan. Ternyata, sukses itu akhirnya datang juga.

5. Tidak Memilih-milih Pekerjaan
Tawaran pentas tidak pernah dipilih-pilih. Di mana pun dan kapan pun tawaran itu ada maka akan dijalaninya dengan penuh rasa tanggung jawab dan sikap profesional. Barangkali dari sikap inilah banyak tawaran justru mengalir dan membawa rezeki., Sementara di kalangan artis, tindakan selektif dalam memilih tawaran job sudah biasa. Bila dipertimbangkan untung ruginya tidak seimbang maka tawaran tersebut akan ditolak. Hal ini tidak pernah dialami Tukul.

6. Ikhlas Dan Serius Mengerjakan Segala Hal
Tukul tidak pernah merasa gengsi atau rendah diri mengerjakan pekerjaan apa pun. Mulai menjadi sopir omprengan, sopir pribadi, kerja di tukang pembuatan pompa, menjadi model figuran, menjadi pembawa acara dan lain-lain. Semuanya dikerjakan dengan tingkat keseriusan tinggi., Teguh, salah seorang yang biasa mengatur jadwal kegiatan Tukul, pernah mengatakan, “Bisa dibilang Mas Tukul paling semangat kalau dengar ada kerjaan. Apa saja pasti dia kerjakan.

7. Sukses adalah "Kristalisasi Keringat"
Sering melihat penampilan tukul di TV..? kalau begitu anda pasti sering mendengar kalimat ini bukan? dan dia membuktikannya. . salut...

8. Percaya Diri
Tidak perlu di ragukan lagi tingkat kepercayaan diri dari sosok Tukul ini. Percaya diri disertai ambisi dan target membuat Tukul bisa mendapat tempat tersendiri di kalangan selebritas indonesia .

9. Menerima Kekurangan Dan Memaksimalkan Kelebihan
Ini yang saya suka dari mas tukul ini.. dia tidak melihat kekurangannya sebagai batu sandungan, namun dia melihatnya sebagai pendongkrak untuk memaksimalkan kelebihan.

10. Kegagalan Adalah Sukses Yang Tertunda
Tukul sudah mengalami beberapa kali kegagalan dalam hidupnya. Namun hal itu tidak membuat nya jera ataupun putus asa. Semangat dan kreatifitasnya memang boleh diacungi dua jempol.. sukses selalu..

Vivaforum

IkadaNewsOnline - Ilmuwan IBM menciptakan peta Bumi terkecil, berukuran 22 x 11 mikrometer (1 mikrometer sama dengan sepersejuta meter). Untuk membayangkan ukurannya, kira-kira kumpulan 1.000 buah peta ini setara dengan besar 1 butiran garam.
Inovasi yang dilakukan IBM itu diberi penghargaan sebagai peta Bumi terkecil oleh organisasi Guinness World Record. Karya terbaru ilmuwan IBM tersebut dimasukkan dalam Guinness World Record 2012 (resmi, tak ada lagi Guinness Book of World Record).
Bagi ilmuwan IBM, karya ini dibuat bukan untuk meraih popularitas. Ilmuwan mengembangkan peta terkecil untuk menunjukkan terobosan dalam membuat struktur kompleks dalam wujud mini.
Ilmuwan mengharapkan, ada lebih banyak lagi inovasi di bidang nanoteknologi yang dikembangkan, meliputi wilayah elektronik, kedokteran, serta ilmu hayati. Nanoteknologi diharapkan membantu kehidupan manusia di masa mendatang.
Peta Bumi terkecil ini dibuat dengan polimer perak mini. Pola dibuat dengan "pensil" mini berbahan silikon berukuran 100.000 lebih kecil dari ujung pensil yang runcing. Teknik yang dipakai mirip seperti cara bangsa Mesir membuat hieroglif.
Selain membuat peta Bumi terkecil, ilmuwan IBM yang ternyata juga gemar mendaki gunung menciptakan miniatur Matterhorn, salah satu puncak pegunungan Alpen di Swiss. Miniatur itu hanya berukuran 25 nanometer atau 25 per satu miliar meter.