Ikada News Online

@IkadaNewsOnline - Ini Tanda-tanda Jika Tubuh Anda Menua dari Usia Sebenarnya - Kadang usia yang dimiliki oleh seseorang hanya menunjukkan sebuah angka karena kondisi tubuh bisa lebih tua dari usianya. Apa saja tanda-tanda kondisi tubuh lebih tua dari usia sebenarnya?

Penuaan dini biasanya disadari jika timbul kerutan di wajah, padahal bagian dalam atau organ tubuh lain juga bisa mengalami penuaan dini. Jika setiap bagian tubuh menunjukkan gejala yang tidak normal untuk usia tersebut, bisa jadi kondisi tubuh yang dimiliki 5-10 tahun lebih tua dari usia yang seharusnya.

Berikut ini tanda-tanda bagian tubuh yang lebih tua dari usia sebenarnya, seperti dikutip dari Dailymail yaitu:

1. Sendi dan punggung
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal adalah sakit di leher dan pinggang yang sesekali terjadi setelah bangun, kekakuan ketika mengemudi lebih dari 2 jam, sakit di bagian kaki setelah berjalan 30 menit sampai 1 jam, dan perlu bergerak setelah 1 jam duduk di kursi keras.

Penuaan jika rasa sakit yang intens ketika membawa barang belanjaan, sulit bangun dari kursi yang rendah, rasa sakit atau nyeri setiap kali bangun tidur serta tidak kuat berjalan jauh.

Jika berusia 50-70 tahun
Hal yang normal adalah rasa nyeri ketika memasang seprai, sakit pinggang ketika harus duduk dalam waktu lama, kaku atau nyeri pada kaki dan punggung ketika berjalan 30 menit sampai 1 jam.

Penuaan jika timbul nyeri yang membuat orang harus terbangun di malam hari, kaku pada leher sehingga tidak bisa digerakkan, menghindari kursi rendah dan rasa nyeri setelah berjalan.

Jika berusia 70 tahun ke atas
Hal yang normal adalah nyeri lutut saat turun tangga, butuh istirahat setelah berjalan 20 menit, memilih kursi tegak untuk sofa dan perlu bantuan tangan untuk berdiri dari kursi.

Penuaan jika sesak napas setiap kali berjalan, tidak mampu bangun dari kursi tanpa bantuan orang lain, rasa sakit setiap kali naik dan turun tangga.

2. Memori
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal adalah lupa nama seseorang, salah mengetik di keyboard, lupa membawa kunci atau dompet serta lupa nomor telepon.

Penuaan jika kesulitan mengenali wajah, warna dan kata, selalu menaruh barang di tempat yang salah misalnya kunci di lemari es, selalu lupa letak suatu barang meski setiap hari lokasinya selalu sama.

Jika berusia 50-70 tahun
Hal yang normal adalah lupa menjaga suatu janji, pergi ke ruangan yang salah dan tidak mampu mengingat kenapa harus pergi ke suatu tempat.

Penuaan jika meminta sesuatu padahal sebelumnya kita sudah dapatkan (minta teh tanpa sadar sebelumnya sudah minum teh), meninggalkan barang di tempat aneh, lupa anggota keluarga atau kenangan masa anak-anak.

Jika berusia 70 tahun ke atas
Hal yang normal adalah sering merasa linglung atau bingung dan kondisi lainnya seperti hal normal di atas.

Penuaan jika tidak mampu membuat secangkir teh karena tidak bisa ingat bagaimana cara melakukannya, meninggalkan kompor saat sedang memasak serta perilaku defensif.

3. Gigi
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal adalah warna gigi sedikit berubah, kehilangan beberapa enamel dan mengalami gingivitis (radang gusi).

Penuaan jika rahang sakit, gigi taring menjadi kurang runcing, gusi berdarah serta gigi copot atau terasa longgar.

Jika berusia 50-70 tahun
Hal yang normal adalah gigi mengalami penyusutan, gigi bernoda terutama di dekat gusi serta kehilangan beberapa gigi.

Penuaan jika gigi tampak sangat kuning, gig bergertak dan sekitar 80 persen gusi mengalami penyusutan dan sakit.

4. Kebugaran
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal terjadi adalah napas sedikit terengah-engah setelah berjalan di tangga.

Penuaan jika harus berjuang tarik napas setelah naik anak tangga dan perlu berhenti sejenak, sakit kepala, pusing, sesak napas mendadak saat naik banyak anak tangga dan sulit melangkah turun.

Jika berusia 50-70 tahun
Hal yang normal terjadi adalah sedikit sesak napas setelah berjalan 2 ruas tangga tanpa henti, mampu menyeimbangkan tubuh dengan 2 kaki selama 15 detik dengan mata tertutup.

Penuaan jika pusing ketika berdiri dari bangun atau berlutut yang menunjukkan sirkulasi serta jantung tidak bisa beradaptasi dengan cepat.

5. Telinga
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal terjadi adalah sulit mendengar suara percakapan ketika berada pada suasana atau latar belakang suara yang keras.

Penuaan jika perlu berusaha keras mendengar percakapan di restoran, sulit mendengar suara bernada tinggi atau suara anak dan wanita serta mendengar seperti suara orang bergumam ketika orang lain berbicara.

Jika berusia di atas 50 tahun
Hal yang normal adalah butuh perjuangan untuk mendengar suara setiap hari khususnya di tempat yang berisik, dan orang-orang mengatakan volume suara tv dan radio yang didengar terlalu keras.

Penuaan jika berjuang keras untuk mendengar suara di sekitarnya, mengalami tinnitus yang disertai dengan tuli.

6. Mata
Jika berusia 30-50 tahun
Hal yang normal adalah bisa membaca dengan baik, jika sudah berusia di atas 45 tahun kemungkinan membutuhkan cahaya yang terang untuk membaca.

Penuaan jika lapang pandang penglihatan menjadi lebih berkurang serta seperti ada bayangan ketika melihat sesuatu.

Jika berusia 50 tahun ke atas
Hal yang normal adalah pandangan seperti terlihat kabur, muncul bintik sesekali pada penglihatan, lensa berubah menjadi kuning atau cokelat.

Penuaan jika pandangan kabur secara tiba-tiba yang bisa disebabkan oleh tingginya kadar gula darah, atau sesekali penglihatan hilang.

@IkadaNewsOnline - Inilah Cara yang benar memasang bra - Pemilihan ukuran bra yang tepat tak hanya sekedar menyangga dan menjaga bentuk, ukuran dan tekstur keindahan payudara, namun juga mempengaruhi bagi kesehatan tubuh Anda.
Menurut sebuah survei, dua per tiga wanita telah mengalami 5 kali perubahan ukuran bra selama hidupnya, sebagai bentuk perubahan berat badan yang naik turun.
Hal inilah yang menyebabkan pentingnya bagi wanita untuk selalu mengukur ukuran lingkar dada dan ukuran cup saat membeli bra. Terlebih lagi kini, banyak wanita yang membeli bra hanya karena model dan warnanya saja.
Lucia Niken, Marketing Manager Sorella, yang ditemui dalam jumpa pers Sorella 'Right Support' (7/1) menjelaskan bahwa para wanita jangan pernah malu ataupun risih saat harus mengukur ukuran bra guna mendapatkan bra yang sesuai. Bahkan wanita juga jangan sungkan jika harus menyobanya terlebih dahulu.
"Banyak wanita, yang membeli bra dengan satu ukuran. Meskipun memakai merek yang sama, namun beda model, bisa jadi ukurannya berbeda. Selalu lakukan pengecekan ukuran bra dengan mencobanya saat akan membelinya," jelas Lucia.
Tak hanya sekedar ukuran bra yang kurang diperhatikan, cara memakai bra dengan benar sering tidak diperhatikan oleh kaum hawa. Cara pemakaian bra yang salah ternyata mempengaruhi bentuk payudara itu sendiri. Itulah pentingnya, wanita harus tahu bagaimana menggunakan bra dengan baik.
"Memasang bra yang baik adalah dengan membungkukkan badan dan memasukkan payudara ke dalam cup bra, lalu dipasang pengait dan talinya. Setelah selesai, angkat kedua tangan keatas dan periksalah apakah kedua payudara Anda sudah masuk ke cup dengan sempurna. Bila tak tertopang dengan sempurna, bisa jadi pemilihan bra Anda salah, dan berisiko terjadi iritasi," ungkap Lucia.
Cara tersebut tentu saja bisa diterapkan pada payudara dengan ukuran apupan, asalkan selalu menggunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Jangan longgar karena payudara bisa melorot, dan jangan pula terlalu kencang, karena bisa iritasi.
Setelah mengetahui cara pemakaian bra yang benar, Lucia menegaskan bahwa cara pencucian bra juga sangat mempengaruhi. Dan yang terpenting bagi wanita, untuk mencuci pakaian dalamnya sendiri, termasuk bra, agar tak kehilangan bentuknya.
"Rendamlah bra kedalam air sabun (kalau bisa, gunakan deterjen liquid) sebentar saja. Setelah itu, di tepuk-tepuk dan langsung digantung dengan hanger baju. Ingat jangan di peras dan tekuk, karena akan merubah bentuknya," tambahnya.